怎样合理安排饮食对便秘有更好的防治作用呢？

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　　专家解答：调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

　　1、尽量减少脂肪、蛋白食物的进食。因为高脂肪、高蛋白食物可导致大便排泄缓慢，造成便秘，严重者更会引发痔疮。

　　2、多食长纤维蔬菜。如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

　　3、多吃水果。各种水果，如香蕉、苹果等，特别是干果核桃、花生、芝麻等都是具有润肠通便作用的，更能明显的改善便秘症状。

　　4、经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神之功效，既可防止便秘，又可防止因各种疾病引起的营养不良。

　　温馨提醒：得了痔疮千万不能拖，否则小病不治，拖成了大病，那就会对后期的治疗带来极大的困难，还会延长康复的时间等;合理的调配饮食习惯、适当增加户外运动，更能增强自身免疫机能，以防疾病的侵袭。

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